【百寿图志】九旬老人苏耀秀健康秘诀:一定要睡饱

    苏耀秀,一名地地道道的农家妇女,家住靖远县刘川镇涝坝湾村,老人生于1922年,今年已经94岁高龄了,五世同堂的她育有3个儿子、5个女儿,如今膝下尚有9个孙子、9个曾孙、1个玄孙。要问苏耀秀老人的健康秘诀?“要想身体好,一定要睡饱。”据记者了解,充足的睡眠是她保证身体健康的“秘密武器”。

    近日,记者一行来到了苏耀秀老人的家里。记者看到,老人精神矍铄,盘腿坐在炕上,笑眯眯地看着记者一行人。儿子张宗守告诉记者,母亲一生没生过什么大病,耳不聋眼不花,现在和孩子们打电话,一聊就是好长时间。
有时候闲着没事,老人就开始穿针引线,做点东西,从来不让别人帮忙,不管多小的针眼,老人都能将线穿进去。
据了解,苏耀秀老人出生于靖远县若笠乡米塬村的一个贫苦农民家庭,少年时代和许多同龄人一样,饱经了苦难生活的煎熬和考验。由于若笠乡地处高塬,山大沟深,是个十年九旱的地方,为了能有一口吃的,8岁时,父母带着她去外地讨饭过生活,稍大点就回家种地了。17岁时,苏耀秀成家了,嫁到了一户家境殷实的家庭里,自此开始奉养公婆、拉扯孩子们。
据老人儿子张宗守回忆说,在1958年,全国掀起了办学热潮,当时他们村也积极响应,由于办学的没有地方,自己家里当时有一座四合院,母亲就主动把房子腾出来办学校,而他们一大家子9个人挤在一间屋子。
虽然苏耀秀是一位目不识丁的农村妇女,却深知文化的重要性,老人希望自己的孩子们都能读书。张宗守说:“那时候赶上灾害时期,日子过得紧巴巴,为了能让我们都能学到一点知识,母亲硬是和父亲一起节衣缩食,让我们全部去上学。”那时候是集体食堂吃饭,供应的量比较少,为了能让孩子们吃饱,母亲便去山里挖各种能吃的野菜,来贴补家里的生活,晚上回来还不能休息,又要做家务,又要给孩子们缝缝补补。
作为一名普通的农家妇女,苏耀秀的一生经历了各种时期,苦难的岁月,悲惨的生活,艰辛的磨砺,造就了她吃苦耐劳的品格,也培养了她善良朴实的性格,老人也愈发珍惜现在的好日子。1987年,她被三儿子张宗礼从靖远县若笠乡接到了如今的刘川镇,不再下地干活,开始享受幸福的晚年生活。
已经五世同堂的苏耀秀老人,儿孙满堂,孩子们对她都很孝顺,无论老人想吃什么,想喝什么,都能得到满足。
说起老人的长寿秘诀,儿子张宗守说,应该和她平时的生活习惯和饮食有关系。“每天吃饭都很规律,早晨馍馍,中午米饭,下午是水果、零食,晚上面食,尤其爱吃水果,新鲜水果从来没断过。最主要的就是睡眠好,爱睡觉,别的老人老是睡不着,可是母亲每天早晨7点起床,吃完早点后,上午9点就瞌睡了,从9点多一直睡到11点,然后起床吃饭,中午1点开始睡,一直睡到下午4点左右,起来活动一会,吃完晚饭,到9点睡觉,一觉就能睡到第二天早晨7点。喜欢睡觉且睡眠质量高,从一个侧面也反映出母亲心态好,凡事看得开,没有什么思想负担。”

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