保持平和心态 克服年底焦虑

  转眼间,2017年就要匆匆而过。在年底这个特殊时间节点,很多朋友倾诉自己“压力山大”,各项工作“剪不断理还乱”,非常焦虑。如何克服年底焦虑症,成为年底的一个热点话题。
  每个成年人,基本上都会在工作中存在一定压力。只是到了年底,问题集中爆发出来而已。年底工作千头万绪,既要为今年的工作收好尾,也要为一年的工作做总结,还要为明年工作做计划。很多人感觉到,来自自身的压力、外部的压力,还有显性的压力、隐性的压力,好像在这一时段蜂拥而至。
  从外在表现看,这种年底焦虑主要有三方面:一是心神不安。年底考核和盘点会影响个人切身利益,对此十分关心,无法像往常一样静心,心里感到不安。二是情绪紧张。年底各种事务层出不穷,工作中加班增多,加上考核、升职等带来工作人员之间的微妙关系变化,忙于应付,工作节奏和精神状态明显紧张。三是不够理性。在年底这个特殊节点,个人感情特别强烈,理性控制比较薄弱,往往容易给自己设定不切实际的目标,甚至做出非理性的决策。这种非理性的决策小到购买一件原本不打算买的物品,大到突然很想调工作甚至转行,凡此种种,不一而足。
  造成年底焦虑的原因固然比较多,但深究其原因,大概有两方面:一是陷入庸常生活,没有强烈的目标意识,虽忙忙碌碌,却感到空虚,长期下去,丧失了斗志,导致焦虑烦躁;二是盲目攀比,不够淡定,总想成为别人,却迷失了自己。前者是做得多想得少,后者想得多做得少,看似截然相反,其实都是没有平和心态,未能从复杂中找到简单、纷繁中突出重点,未能有序有力推动工作。
  用平和心态做事,就是通过心理调节来化解内心焦虑,达到自我认同目的。既不能拿自己优点与别人的缺点做比较,造成一种沾沾自喜的心态;更不能拿自己缺点与别人的优点做比较,让自己没有成就感。
  用平和心态做事,才能探究事物的本质。实践证明,只有专注研究问题,分析问题,解剖麻雀,探寻本质,才能让问题迎刃而解。遇事心态平和,用心思考,就能把大事难事做稳妥,把小事易事做精致,把份内的事情做出高水平,把份外的事情做出高境界,才能有序有力推动工作。
  有了平和心态,才能提前对年底的各项工作有所预判、有所准备。这样才能把握工作主动权,把存在问题弄清搞透,按轻重缓急安排落实,把工作靠实做细。


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